इस कोरोना काल में अपने आपको सुरक्षित रखने के लिए इम्युनिटी का अच्छा होना बहुत जरुरी है ताकि आप कोरोना वायरस (Corona Virus) से लड़ सके इसके लिए आपको कुछ बातों का ज्यादा ध्यान रखना है आपके शरीर को कोरोना वायरस से लड़ने के लिए Vitamin C, Vitamin D, Vitamin B9, Zink और Protein ज्यादा मात्रा में आवश्यकता होगी |
आपका शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना ही बहुत जरूरी है अपने आपको को स्वस्थ रखने के लिए आप योगा एवम Exercise के कुछ आसन कर सकते है योगा में आप जैसे सूर्य नमस्कार, विन्यासा, आलोम विलोम आदि आसन कर सकते है जिससे आपकी Immunity System के साथ-साथ आपकी त्वचा और खून का संचार भी अच्छे से होगा
